2024.11.18

这辈子缘分已尽，切记，如果发现有相关的记录，删除，如果有万分之一的可能加回好友，拒绝

关于睡觉

要我妥协，摆烂，这辈子永远做不到！

本来无意历世，既然来了，我就要轴到底：强戒手机！一个人也能过很好！睡觉永远用一个方法轴到底

睡觉方法：默念一个美女名字，无限重复，一小时起步

默念的速度要慢，我是为了放松自己从而睡着，而不是着急做什么事情

戒手机不是戒一切。缓存视频可看，日记梦记得写，签到得要。还有一些手机的原本功能

上班很烦躁

觉得自己没睡够，于是冥想休息一下

感觉烦躁消失了，脑子里只剩下空灵平静

冥想一定要耐心，一定要坚持。一开始可能比较难，但只要开始做了，就会越来越容易

越冥想，越平静。越平静，越容易专注，这样就可以从恶性循环转化为良性循环

果然冥想能成神，怪不得修仙要打坐

不知不觉中我们就陷入紧绷的状态了。这其实很正常，甚至对工作对学习来说是一件好事

所以冥想是必须的！冥想可以帮助我们从紧绷状态的惯性中放松出来

2024.11.19

昨晚九点就躺床上了，然而折腾到十一点半才睡着

那么辛苦睡着了，二点又醒了，绝

然后六点才睡着